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Tout dépend de l'activité de la femme : pour une femme (taille et poids moyens) qui a une activité faible de moins de 30 minutes d'activité par jour, les besoins quotidiens sont de 1 800 Kcalories pour une activité modérée de 30 minutes d'activité chaque jour, ils sont de 2000 Kcalories. Mais, vous pouvez trouver un plan de perte de poids qui recommandait aux hommes de consommer 1 500 à 1 800 calories par jour et aux femmes de consommer 1 200 à 1 500 calories par jour pour réduire l’excès de graisse en toute sécurité. Quel aliment est zéro calorie? L'IMC ou l'indice de masse corporelle est une mesure qui permet d'évaluer le poids de votre corps par rapport à votre taille. Le calcul de l'IMC peut être réalisé à tous les âges, pour les bébés , les enfants, les ados, les hommes et les femmes adultes. Avec la calculatrice d'apport journalier en calories, vous pouvez facilement calculer votre consommation calorique par jour et vos besoins quotidiens. Parlant de cette méthode, l’équation est la suivante : 14,2 x poids (en kg) + 593. Le résultat obtenu indique le nombre de calories minimum dont a besoin l’organisme pour assurer les fonctions vitales au repos. Il faut faire : (14,2 x 100) + 593 = 2013. Le saviez-vous? Notre organisme a besoin d’énergie pour fonctionner et se développer. Par rapport aux hommes, la quantité de calories dont l’organisme a besoin pour assurer son fonctionnement est d’env. 10% inférieure chez les femmes. Pour l’homme : (10 x Poids en kg) + (6,25 x Taille en cm) - (5 x âge en années) + 5. Pour compléter votre analyse de besoin il suffit de calculer le besoin calorique total selon votre niveau d’activité comme suivant : Métabolisme de base x1,2 = Sédentaire, pas d’activité physique. Fourchette & Bikini vous propose un compteur pour calculer le nombre de calories consommées pendant vos repas. Pour l’utiliser, rien de plus simple, il vous suffit de taper le nom de l’aliment (ou des aliments) ainsi que les quantités ingérées. Vous obtiendrez alors le nombre de calories total de votre repas et même de votre journée. L'apport énergétique est supérieur au besoin énergétique : il y a prise de poids. If you're pregnant or breast-feeding, are a competitive athlete, or have a metabolic disease, such as diabetes, the calorie calculator may overestimate or underestimate your actual calorie needs. Il existe plusieurs formules permettant de calculer son métabolisme de repos en fonction de son poids actuel: La formule de Harris et Benedic t (1919) : – Homme : 13,7516 x Poids (kg) + 500,33 x Taille (m) – 6,7550 x Age (années) + 66,479. "La femme typique mesure 1,65 m, elle est assez active, et fait peut-être deux à trois séances de sport par semaine. Son taux métabolique de base est de 1 400 calories. 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